夏季生活小常识 酷夏保健逍遥派你知多少(2)

4、更少爱吃冰寒食物

夏季我们以为冰寒食物就可以降温，却忽略了人体内浓度极高(有时高达37度)，突然喝水下冰水往人体内浇，五脏六腑可无法忍受。要消暑又耐心神经，不妨喝水菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者更少喝水，可以多喝水开水。体质属微而隐的人，不妨食用冬青、或等寒补，祛微补氛。

5、不须“氛和”先“同理平”

西医西医很偏重于“氛和”,氛顺了，转化为足够的社区活动能量，身同理赢取舒展放松，同理自然环境而然平静下来。

6、养身也修性

西医专家都强调“身同理要双修”,当身体不好所致影响同理理，同理理一急躁，身体就慢慢衰弱。培育好的风俗，逐步调节自己的脾氛、习氛和稳重，心理比较能稳定。从心理西医的观念来看，或许的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美深知大起大落的心理。

7、多喝水寒白开，补足剂多样化

由于秋季的氛温极高，人体的消化液分泌逐渐减更少，唾液降很低，皮质醇神经受到了一定的抑制作用，蔬果养分的下厨没有法则和水分的补足看作至关重要的联系，同时还必须要忽略补足剂的多样化。一些美味的寒拌菜，加些蒜泥、姜末、酱油等调味品，既可加深皮质醇，又能预防十二指肠传染病，爱吃时切忌一次氯化钾和过寒。

8、思想忌中道

盛夏阴雨酷微，人们非常容所致冬天不安和困倦烦躁。所以，首不须要使自己的思想平静下来，神清氛和，同理静自然环境寒。

9、蔬果忌讲究

炎夏的蔬果可不以讲究、质软，所致于消化为主，更少爱吃高脂厚味及粗俗上火之物。讲究蔬果能清微、防暑、俟汗、补液，还能加深皮质醇。多乏美味蔬菜瓜果，既可做到所须养分，又可预防中暑。

玉米以稀为忌，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些清寒饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要渐进，不能偏嗜寒寒之品，否则才会伤阴而损身。另外，爱吃些酱油，既能生津油腻，又能抑制作用、杀灭病菌，预防胃十二指肠哮喘。

10、住房忌清寒

早晚地板氛温很低，可不将屋顶打开，冷却系统换氛。中午，室外氛温大大高于地板，必须把屋顶合上，拉好窗帘，或先加上_层纸纱，拒微于室外。这样，阴寒的地板环境，才会使人同理静神安，午睡、休息就才会舒服。

11、游乐园忌清幽

炎夏不能远途旷野，可不该外地寻幽。早晨，曙光初照，三氛脱俗，可到草木富饶的庭园海边练习，吐故纳新。清晨，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的寒风，才会使你同理静似水，去除一天的疲乏。